Odpowiednio dobrany trening w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą pozwoli na uzyskanie świetnych efektów. Oczywiście nie ma konieczności korzystania z usług trenera personalnego ani dietetyka. Jeśli jednak ktoś dopiero zaczyna swoją przygodę z siłownią, zawsze warto bazować na wiedzy i doświadczeniu specjalistów. Wielu osobom wystarczy tylko kilka treningów pod okiem trenera, aby poznać podstawy, nauczyć się prawidłowej techniki. Z czasem każdy będzie w stanie samodzielnie dopasować dla siebie odpowiedni plan treningowy i żywieniowy, zgodnie z aktualnymi potrzebami i celami.
W czym pomoże trener personalny?
Trener lub trenerka personalna to świetne rozwiązanie dla osób, które potrzebują profesjonalnego planu treningowego, wskazówek żywieniowych. Oczywiście zawsze trzeba pamiętać o tym, aby usługodawca miał odpowiednie kwalifikacje. Najlepiej wybrać osobę, dla której sport jest pasją. Wygląd trenera stanowi jego wizytówkę. Jeśli ktoś ma szczupłą sylwetkę, zarysowane mięśnie, to świadczy to o tym, że doskonale wie, co robi. Można spodziewać się tego, że współpracuje się ze specjalistą. Trener personalny rozpisze cały plan treningowy, pokaże prawidłową technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Warto od razu zaznaczyć, że menu zostanie dopasowane do indywidualnych potrzeb klienta. Każdy ma inne nawyki żywieniowe, stan zdrowia, odmienne cele treningowe.
W przypadku korzystania z usług trenera personalnego można liczyć na to, że wykona on wszystkie niezbędne pomiary, zmierzy obwody poszczególnych części ciała. Będzie także kontrolować postępy i modyfikować plan treningowy. Wskaże na popełnione błędy i pomoże je skorygować. Przedstawi również sprawdzone sposoby na osiągania celów sportowych. Trener jest także osobą motywującą, wspierającą. Dobrym rozwiązaniem będzie także dietetyk online, który może współpracować z trenerem. Bardzo często jedna osoba zajmuje się dobieraniem odpowiednich ćwiczeń i udzielaniem porad żywieniowych. Kontakt przez internet jest łatwy, szybki i wygodny. Można również liczyć na przystępne ceny. Dietetyk przeanalizuje badania i stan zdrowia. Można liczyć na przeprowadzenie szczegółowego wywiadu z klientem.
Strój na siłownię także ma znaczenie
Istotną kwestią w przypadku osób trenujących na siłowni jest to, aby dobrać odpowiedni strój. Ma być przede wszystkim wygodnie. Oczywiście wiele osób chce także dobrze wyglądać. Kobiety często sięgają po legginsy push up, aby wyeksponować pośladki. Pragną pochwalić się swoją sylwetką, która stanowi owoc ciężkiej pracy na siłowni. Dopasowane legginsy są niezwykle komfortowe, można się w nich czuć jak w drugiej skórze. Istotne jest, aby spodnie do ćwiczeń odprowadzały wilgoć, to samo dotyczy koszulki. Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup odzieży sportowej renomowanej marki. Można zdecydować się również na koszulkę termoaktywną. Przyda się bluza podczas chłodniejszych dni. Ciało musi się najpierw rozgrzać, dlatego na początku może być zimno. Potrzebne są także buty dopasowane do rodzaju wykonywanego treningu.