SPIS TREŚCI
W latach czterdziestych naukowiec Jacques Masquelier zaczął badać skutki zdrowotne kory sosnowej po tym, jak dowiedział się, że rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej używali herbaty z kory sosnowej do leczenia szkorbutu i ran. Od tego czasu ekstrakt z kory sosny stale zyskuje na popularności jako suplement ziołowy.
Ten artykuł wyjaśnia, czym jest ekstrakt z kory sosny, do czego służy i jak go bezpiecznie używać.
Czym jest wyciąg kory sosny?
Pinus pinaster to rodzaj sosny pochodzącej z obszarów Morza Śródziemnego, w tym z Portugalii, Hiszpanii, Francji i Maroka. Drzewa są powszechnie nazywane sosnami morskimi.
Chociaż wydaje się, że wiele gatunków sosny ma korzystne właściwości zdrowotne, większość ekstraktów z kory sosny sprzedawanych obecnie jako suplementy ziołowe pochodzi z sosny morskiej.
Czasami suplementy te oprócz kory zawierają inne składniki, takie jak:
- witamina C
- inne ekstrakty roślinne
- wypełniacze, takie jak celuloza lub gliceryna
Ekstrakt z kory sosny morskiej powstaje poprzez zmielenie kory, a następnie umycie i namoczenie w gorącej wodzie. Następnie substancje stałe są usuwane z ekstraktu płynnego.
Ekstrakt płynny można następnie stosować bezpośrednio lub dalej przetwarzać poprzez liofilizację i zmielenie na proszek.
Co sprawia, że kora sosnowa jest skuteczna?
Wiadomo, że sosny morskie zawierają prozdrowotne związki roślinne, takie jak witaminy, polifenole i inne składniki odżywcze. Wiele z nich znajduje się również w innych suplementach, takich jak ekstrakty z pestek winogron i oczaru wirginijskiego.
Całkowita ilość związków w ekstrakcie z kory sosny może się różnić w zależności od rodzaju użytej kory i sposobu jej wytworzenia.
Poniżej znajduje się krótkie podsumowanie najważniejszych polifenolowych składników odżywczych zawartych w ekstrakcie z kory sosny i ich korzyści dla zdrowia ludzkiego:
- Procyjanidyny. Rodzaj flawonoidu, który działa jako przeciwutleniacz i może mieć właściwości lecznicze. Cały ekstrakt z kory sosny morskiej Pycnogenol jest standaryzowany, aby zawierał co najmniej 75% procyjanidyn.
- Katechiny. Kolejna rodzina flawonoidów podobna do przeciwutleniaczy, która chroni komórki przed utlenianiem i szkodliwymi wolnymi rodnikami.
- Kwasy fenolowe. Grupa polifenoli, które wykazują wysoką aktywność przeciwutleniającą i są powszechnie spotykane w produktach roślinnych.
Uważa się, że te związki sprawiają, że kora sosnowa jest użyteczna jako suplement ziołowy, dający następujące efekty:
- przeciwutleniające
- przeciwdrobnoustrojowe
- przeciwzapalne
Uważa się, że właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne ekstraktu mogą poprawić stany chorobowe, takie jak nowotwory, choroby serca i choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Alzheimera, ale potrzebne są dalsze badania.
Jakie korzyści ma ekstrakt z kory sosny?
Badania na zwierzętach z ostatnich kilku dziesięcioleci wykazały zachęcające wyniki, które wspierają prozdrowotne korzyści ekstraktu z kory sosny.
Przeprowadzono wiele badań ekstraktu z kory francuskiej sosny morskiej znanej jako Pycnogenol. Ze względu na jej działanie przeciwzapalne naukowcy zaczynają badać ją jako możliwą opcję terapeutyczną dla koronawirusa (SARS-CoV-2), który powoduje chorobę COVID-19.
Mimo to brakuje rygorystycznych badań nad skutecznością ekstraktu z kory sosny u ludzi i potrzebne są więcej randomizowanych, kontrolowanych badań. Tak więc jest zbyt wcześnie, aby powiedzieć, jak bezpieczne i skuteczne są ekstrakty z kory sosny w leczeniu określonych chorób.
W miarę prowadzenia kolejnych badań uzyskamy lepsze zrozumienie najlepszych sposobów wykorzystania ekstraktu z kory sosny. Niemniej jednak ekstrakt nadal wykazuje potencjał. Oto niektóre z rzekomych zalet ekstraktu z kory sosny.
Może zmniejszyć stany zapalne
Wygląda na to, że kora francuskiej sosny morskiej wpływa na szlaki komórkowe organizmu, które regulują stan zapalny i układ odpornościowy. Naukowcy wciąż badają, w jaki sposób może to przynieść korzyści dla przewlekłych chorób serca, cukrzycy, urazowych uszkodzeń mózgu i innych.
Pozorna zdolność kory sosnowej do łagodzenia stanu zapalnego doprowadziła również do badań nad jej potencjałem w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych dróg oddechowych, takich jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc.
Na przykład badania na zwierzętach wykazały pozytywne wyniki dotyczące zdolności Pyconogenolu do poprawy stanu zapalnego w komórkach dróg oddechowych.
Kilka starszych badań, w tym na ludziach, wykazało podobne efekty zdolności Pycnogenolu do łagodzenia objawów astmy, chociaż badania te były zbyt małe, aby wyciągnąć ostateczne wnioski na temat skuteczności kory sosnowej jako suplementu ziołowego.
Jedno badanie obejmujące 76 pacjentów z astmą wykazało, że przyjmowanie 100 miligramów Pycnogenolu dziennie przez 6 miesięcy, w połączeniu z wziewnymi lekami kortykosteroidowymi, znacznie poprawiło kaszel i świszczący oddech oraz zmniejszyło zależność od kortykosteroidów.
Co więcej, badania na ludziach i zwierzętach wykazały, że bogate w procyjanidyny ekstrakty z kory sosny mogą łagodzić krótko- i długoterminowe zapalenie kości i stawów związane z zapaleniem stawów. Potrzebne są jednak większe randomizowane badania z grupą kontrolną, aby potwierdzić te wyniki.
Może wspierać zdrowie serca
Ponieważ kora sosnowa jest zarówno przeciwzapalna, jak i przeciwutleniająca, może wspierać zdrowe serce i układ sercowo-naczyniowy na wiele sposobów. Obejmują one ograniczenie gromadzenia się tłuszczu, zmniejszenie stresu oksydacyjnego i prawdopodobieństwa powstawania zakrzepów krwi oraz poprawę funkcji żylnych. Ponadto możliwe jest, że kora sosnowa może zrównoważyć pewne negatywne skutki uboczne chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i zespół metaboliczny.
Jedno małe badanie z 2016 roku obejmujące 24 osoby dorosłe z wysokim ciśnieniem krwi wykazało, że przyjmowanie 150 miligramów kory sosny Oligopin dziennie przez 5 tygodni poprawiło pomiary cholesterolu HDL (dobrego) i obniżyło skurczowe ciśnienie krwi średnio o 6,36 mmHg.
Kolejne małe badanie z 2012 r., w którym wzięło udział 23 dorosłych z chorobą wieńcową serca związane z przyjmowaniem 200 mg Pycnogenolu dziennie z lepszym przepływem krwi przez tętnice i niższym poziomem izoprostanu — miarą stresu oksydacyjnego. Nie odnotowano zmian ciśnienia krwi. Metaanaliza dotycząca Pycnogenolu i ciśnienia krwi wykazały podobne wyniki.
Tymczasem inne badania wykazały, że ekstrakt z kory sosny jest mniej skuteczny w zmniejszaniu ryzyka chorób serca. Ostatnia metaanaliza wykazała, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie związku między Pycnogenolem a ciśnieniem krwi.
Tak więc, chociaż ekstrakt z kory sosny wydaje się wspierać mechanizmy zdrowia serca, nadal nie jest jasne, na ile jest bezpieczny i skuteczny w leczeniu określonych schorzeń.
Inne potencjalne zastosowania
Ekstrakty z kory sosny są również badane pod kątem wielu innych zastosowań. Obejmują one:
- zdrowe starzenie się
- gojenie się ran
- łagodzenie menopauzy
- choroba Alzheimera
- zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- zdrowie skóry
- poprawa wyników sportowych
- poprawa zdolności poznawczych
- zaburzenia erekcji
Ale nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby w pełni wspierać te zastosowania.
Czy wyciąg z kory sosny ma wady?
Obecnie niewiele jest dowodów sugerujących, że kora sosnowa ma jakiekolwiek znaczące wady lub skutki uboczne. Co więcej, jest dobrze tolerowana przez większość pacjentów w badaniach klinicznych. Tak więc kora sosnowa jest uważana za bezpieczną, gdy jest stosowana w zalecanych ilościach.
Mimo to niektórzy ludzie mogą mieć nadwrażliwość na korę sosny jak i niektóre grupy społeczne w tym osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz osoby z obniżoną odpornością. Ponieważ nie przeprowadzono wystarczających badań potwierdzających jej bezpieczeństwo w tych grupach, należy unikać stosowania ekstraktu z kory sosny.
Co więcej, niektóre leki na krzepliwość krwi, cukrzycę i leki immunosupresyjne mogą wchodzić w interakcje z korą sosny. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli rozważasz ten suplement, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub przyjmujesz jakiekolwiek leki.
Jak używać wyciągu z kory sosny?
Komercyjne ekstrakty z kory sosnowej są zazwyczaj sprzedawane w postaci kapsułek lub tabletek, chociaż dostępne są również proszki i płynne nalewki.
Pycnogenol to jeden z najpopularniejszych na rynku ekstraktów z kory sosny. Jest to również powszechny składnik innych mieszanek suplementów.
Większość komercyjnych suplementów sugeruje dzienną dawkę. Mimo to ilość kory sosnowej, którą powinieneś spożyć, może się różnić w zależności od tego, dlaczego ją przyjmujesz i innych czynników, takich jak wiek i masa ciała. Dlatego najlepiej używać kory sosnowej pod nadzorem pracownika służby zdrowia, który może pomóc w ustaleniu najlepszej dawki dla Ciebie.
Podsumowanie
Ekstrakt z kory sosny to ziołowy suplement bogaty w zdrowe polifenole, takie jak procyjanidyny, katechiny i kwasy fenolowe. Te związki roślinne wydają się mieć działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwutleniające i przeciwzapalne na organizm ludzki. Jako taki, ekstrakt z kory sosny wykazuje ogromny potencjał jako terapeutyczny suplement ziołowy.
Jednak w tej chwili nie ma wystarczających dowodów na poparcie konkretnych oświadczeń zdrowotnych dotyczących ekstraktu.
Dlatego należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że używasz ekstraktu z kory sosny w najbezpieczniejszy i najskuteczniejszy sposób.