SPIS TREŚCI
Olej z oregano ma właściwości przeciwutleniające, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Może również odgrywać korzystną rolę w kontrolowaniu wagi i leczeniu infekcji. Olejki z ekstraktu z oregano i olejki eteryczne z oregano pochodzą z tej samej rośliny, ale są różnymi produktami. Różne badania podają, że te oleje mają różne korzyści zdrowotne.
Co to jest olej z oregano?
Botanicznie znany jako Origanum vulgare, oregano jest rośliną kwitnącą z tej samej rodziny co mięta. Jest często używane jako zioło do przyprawiania potraw. Olejek eteryczny z oregano jest wytwarzany przez suszenie na powietrzu liści i pędów rośliny. Po wysuszeniu ekstrahuje się olej i zagęszcza poprzez destylację z parą wodną.
Ekstrakt oleju z oregano można wytworzyć kilkoma metodami ekstrakcji przy użyciu związków takich jak dwutlenek węgla lub alkohol. Jest szeroko dostępny jako suplement i często można go znaleźć w postaci tabletek lub kapsułek. Oregano zawiera związki zwane fenolami, terpenami i terpenoidami. Mają silne właściwości przeciwutleniające i odpowiadają za ich zapach.
Na co dobry jest olej z oregano?
Oregano to niezwykła roślina, która może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Badania sugerują, że olejek eteryczny z oregano, zawierający karwakrol, ma właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych, takich jak Pseudomonas aeruginosa i E. coli. Szczególnie infekcje dróg moczowych i oddechowych mogą być łagodzone dzięki temu naturalnemu antybiotykowi.
Oregano może stanowić wsparcie w tym obniżeniu poziomu cholesterolu. Zawarte w nim polifenole, takie jak karwakrol i tymol, mają potencjał obniżania poziomu cholesterolu, co sugerują niektóre badania. Jest również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Porównania ziół wykazały, że oregano ma najwyższe stężenie przeciwutleniaczy spośród badanych roślin. Dzięki temu możesz cieszyć się korzyściami zdrowotnymi oregano, nawet gdy stosujesz go jako suplement.
Candida to rodzaj grzyba, który może powodować infekcje w różnych częściach ciała. Jednak olejek eteryczny z oregano może być skutecznym środkiem przeciwko rozwojowi infekcji drożdżakowych wywołanych przez Candidę.
Zdrowie jelit ma ogromne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Olejek z oregano, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwgrzybiczym, przeciwpasożytniczym i przeciwbakteryjnym, może wspomagać zdrowie jelit. Badania sugerują, że związki karwakrol i tymol zawarte w oregano mogą pomóc w leczeniu przerostu bakteryjnego jelita cienkiego.
Stany zapalne są związane z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi, ale olej z oregano może być pomocny w ich łagodzeniu. Niektóre związki zawarte w olejku eterycznym z oregano wykazują właściwości przeciwzapalne, choć konieczne są dalsze badania, aby dokładnie ocenić ich terapeutyczne zastosowanie.
Oregano może również pomóc złagodzić ból. Olejki eteryczne z oregano wykazują potencjał w leczeniu bólu, a związki karwakrolu mogą działać przeciwbólowo w połączeniu z innymi lekami.
Badania laboratoryjne sugerują, że karwakrol, związek zawarty w oleju z oregano, może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Wykazuje on obiecujące wyniki w walce z komórkami raka płuc, wątroby i piersi. Jednakże, potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić te obiecujące efekty.
Jeśli szukasz naturalnego wsparcia w procesie odchudzania, olejek z oregano może być dobrym wyborem. Zawarty w nim karwakrol może pomóc w odchudzaniu i korzystnie wpływać na leczenie otyłości. Choć potrzebne są dalsze badania, warto rozważyć wprowadzenie oregano do swojej diety i zdrowego stylu życia.
Jak stosować olej z oregano?
Ekstrakt olejku z oregano jest powszechnie dostępny w postaci kapsułek i tabletek. Można go kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością lub przez Internet. Ponieważ siła suplementów oregano może się różnić, pamiętaj, aby przeczytać wskazówki na opakowaniach, aby uzyskać informacje dotyczące korzystania z produktu.
Dostępny jest również olejek eteryczny z oregano, który można rozcieńczyć olejem nośnikowym i nakładać miejscowo. Należy pamiętać, że nie należy spożywać żadnego olejku eterycznego.
Jeśli jesteście zainteresowani przyjmowaniem ekstraktu z oregano, ale obecnie przyjmujecie leki na receptę, skonsultujcie się z lekarzem przed jego przyjęciem.
Jak zrobić w domu olejek z oregano?
Aby zrobić olejek z oregano w domu, potrzebujesz kilku prostych składników i narzędzi. Oto krok po kroku sposób:
- Zbierz świeże lub suszone liście oregano. Jeśli masz dostęp do świeżego oregano, to najlepszy wybór, ale jeśli nie, możesz użyć suszonego.
- Jeśli używasz świeżych liści, ostrożnie umyj je i osusz. Jeśli używasz suszonego oregano, nie musisz go myć.
- Przygotuj czysty i suchy szklany słoik z zakrętką.
- Umieść liście oregano w słoiku i delikatnie je ściskaj, aby uwolnić ich olejki eteryczne.
- Napełnij słoik olejem roślinnym, takim jak oliwa z oliwek, aby całkowicie pokryć liście oregano.
- Zamknij słoik szczelnie i umieść go w ciepłym miejscu, z dala od światła słonecznego na około 2-3 tygodnie.
- Co kilka dni delikatnie wstrząśnij słoikiem, aby wymieszać zawartość.
- Po 2-3 tygodniach przecedź olej z oregano przez sitko lub gazę, aby usunąć liście. Wlej olejek do czystej butelki z ciemnego szkła, aby chronić go przed światłem.
Gotowy olejek z oregano można przechowywać w lodówce przez około 6-12 miesięcy. Pamiętaj, że domowy olejek z oregano może mieć inną moc niż komercyjnie dostępne produkty. Przed zastosowaniem olejku z oregano w celach medycznych, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że jest bezpieczny i odpowiedni dla twoich potrzeb.
Podsumowanie
Ekstrakt z olejku z oregano i olejek eteryczny z oregano są stosunkowo tanie i łatwo dostępne. Oregano ma wyższą zawartość przeciwutleniaczy niż większość owoców i warzyw i jest pełne silnych związków zwanych fenolami. Zawiera również związki, które mogą być skuteczne między innymi przeciwko infekcjom bakteryjnym i grzybiczym, stanom zapalnym i bólowi. Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że ma kilka korzyści zdrowotnych i może być przydatny jako naturalne leczenie niektórych powszechnych dolegliwości zdrowotnych.