SPIS TREŚCI
Każdy wchłania alkohol w różnym tempie. Kobiety, młodzi ludzie i szczuplejsze osoby zwykle szybciej wchłaniają alkohol niż mężczyźni oraz osoby starsze i grubsze. Stan zdrowia Twojej wątroby wpływa również na szybkość, z jaką organizm przetwarza alkohol.
Ale jedzenie również odgrywa dużą rolę w tym, jak organizm radzi sobie z alkoholem. Alkohol jest najszybciej wchłaniany przez jelito cienkie. Im dłużej alkohol pozostaje w żołądku, tym wolniej jest wchłaniany i wolniej oddziałuje na organizm.
Pożywienie zapobiega szybkiemu przenikaniu alkoholu do jelita cienkiego. Kiedy przed wypiciem w żołądku znajduje się pokarm, alkohol wchłania się wolniej.
Kiedy pijesz na pusty żołądek, większość wypijanego alkoholu szybko przechodzi z żołądka do jelita cienkiego, skąd większość wchłania się do krwiobiegu. Zwiększa to wszystkie skutki uboczne picia, takie jak zdolność myślenia i koordynowania ruchów ciała.
Lekkie lub umiarkowane picie na pusty żołądek może nie być głównym powodem do niepokoju. Ale szybkie picie dużych ilości alkoholu na pusty żołądek może być bardzo niebezpieczne. Niemożność jasnego myślenia lub bezpiecznego poruszania się może spowodować poważne obrażenia, prowadzące w skrajnych przypadkach do obrażeń lub śmierci.
Jak zmniejszyć wchłanianie alkoholu?
Wybór napoju o niższej zawartości alkoholu, rozcieńczenie go wodą lub napojami, popijanie go to sposoby na zmniejszenie stężenia alkoholu.
Ale to będzie miało niewielki wpływ na szybkość organizmu do wchłania alkoholu. Najbardziej idealną sytuacją, aby uniknąć złych skutków picia na pusty żołądek, jest oczywiście unikanie tego poprzez jedzenie.
Zjedz co najmniej godzinę przed piciem, jeśli planujesz wypić więcej niż jeden drink na raz. Nie pij więcej niż jeden drink na godzinę i poznaj swoje ograniczenia.
Jeśli pijesz na pusty żołądek i zaczynasz odczuwać ból brzucha, nudności lub zaczynasz wymiotować, przestań pić i powiedzieć komuś, jak się czujesz.
Najprawdopodobniej piłeś za dużo lub za szybko. Pij wodę i staraj się spożywać łatwo przyswajalne pokarmy z dużą ilością węglowodanów, takie jak paluszki lub chleb.
Jak poczuć się lepiej po piciu na pusty żołądek?
Picie na pusty żołądek może również zwiększyć ryzyko wystąpienia zwykle nieszkodliwego, ale wciąż nieprzyjemnego efektu ubocznego kaca. Kac pojawia się zwykle dzień po wypiciu dużej ilości alkoholu. Objawy mogą obejmować:
- zawroty głowy lub uczucie, że pokój się kręci
- nadmierne pragnienie
- uczucie chwiejności
- niezdolność do koncentracji lub jasnego myślenia
- bóle głowy
- problemy z nastrojem, takie jak depresja, lęk i drażliwość
- nudności
- słaby sen
- szybkie tętno
- wrażliwość na światło i dźwięk
- ból brzucha
- wymioty
Chociaż objawy kaca zwykle ustępują samoistnie, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc im szybciej ustąpić. Obejmują one:
- Płyny. Pij wodę, rosół lub sok owocowy przez cały dzień. Nie próbuj pić więcej alkoholu, aby wyleczyć kaca
- Sen. Spanie może pomóc szybciej ustąpić efektom kaca
- Proste potrawy. Jedzenie mdłych, łatwostrawnych potraw, takich jak tosty, krakersy lub precle, może podnieść poziom cukru we krwi i uspokoić żołądek
- Przeciwbólowe. Przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, może złagodzić ból głowy. Unikaj paracetamolu, jeśli pijesz regularnie, ponieważ może to spowodować problemy z wątrobą. Możesz również zastosować zimny kompres na czole zamiast leków przeciwbólowych.
Podsumowanie
Spożywanie bardzo dużej ilości alkoholu w krótkim czasie, szczególnie na pusty żołądek, może być niebezpieczne, a czasem nawet śmiertelne.
Ale w większości przypadków picie na pusty żołądek powoduje tylko nieprzyjemne skutki uboczne związane z kacem. Jedzenie przed piciem może spowolnić wpływ alkoholu na Ciebie i zmniejszyć ryzyko złej reakcji na alkohol.