Czy sok z ogórków konserwowych może wyleczyć kaca?

CZAS CZYTANIA: 3 minuty

Sok z ogórków to naturalny środek zalecany przez wielu do zwalczania objawów kaca. Zwolennicy tej teorii twierdzą, że solanka zawiera ważne minerały, które mogą uzupełnić poziom elektrolitów po nocy intensywnego picia.

Jednak skuteczność soku z marynaty pozostaje niejasna, ponieważ większość dowodów potwierdzających jego rzekome korzyści jest czysto anegdotyczna.

W tym artykule dokonano przeglądu badań w celu ustalenia czy sok z ogórków może wyleczyć kaca.

Sok z ogórków zawiera elektrolity

Alkohol działa moczopędnie, co oznacza, że ​​zwiększa produkcję uryny i przyspiesza utratę płynów i elektrolitów.

Z tego powodu picie nadmiernych ilości alkoholu może powodować odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej, co przyczynia się do kaca.

Sok z ogórków zawiera sód i potas, które są ważnymi elektrolitami. Są one tracone z powodu nadmiernego spożycia alkoholu. Może on teoretycznie pomóc w leczeniu i korygowaniu zaburzeń równowagi elektrolitowej, zmniejszając objawy kaca.

Jednak badania nad wpływem soku z ogórków sugerują, że może on nie mieć dużego wpływu na poziom elektrolitów. Na przykład, jedno z nich wykazało, że wypicie 86 ml soku z marynaty nie zmienia znacząco stężenia elektrolitów we krwi.

Inne małe badanie wykazało, że picie soku z marynaty po wysiłku nie zwiększyło poziomu sodu we krwi. Mimo to zwiększało przyjmowanie płynów, co może być korzystne w przypadku odwodnienia.

Potrzebne są dalsze badania na dużą skalę, aby ocenić, w jaki sposób picie soku z ogórków konserwowych może wpływać na poziom elektrolitów, odwodnienie i objawy kaca.

Zbyt duża ilość soku z ogórków konserwowych może być szkodliwe

Chociaż badania sugerują, że picie soku z ogórków może nie wpływać znacząco na poziom elektrolitów, spożywanie zbyt dużej ich ilości może zaszkodzić zdrowiu.

Sok z ogórków ma wysoką zawartość sodu w 30 ml, aż 230 mg sodu, czyli 2 łyżki stołowe.

Spożywanie dużych ilości sodu może zwiększyć zatrzymywanie płynów, co może powodować problemy, takie jak wzdęcia i obrzęki. Zaleca się również zmniejszenie spożycia sodu, aby obniżyć ciśnienie krwi.

Ponadto kwas octowy w soku z marynaty może wpływać na niektóre problemy trawienne, w tym gazy, wzdęcia, ból brzucha i biegunkę.

Jeśli zdecydujesz się wypić sok z ogórków w celu leczenia kaca, zastosuj niewielkie ilości około 2–3 łyżki stołowe (30–45 ml) i przestań, jeśli wystąpią jakiekolwiek niepożądane skutki.

Inne środki na kaca

Chociaż badania pokazują, że sok z ogórków konserwowych może nie mieć dużego wpływu na kaca, wiele innych środków może być korzystnych.

Oto kilka innych metod walki z kacem, które możesz wypróbować:

• Dużo pij. Picie dużej ilości wody może poprawić nawodnienie i złagodzić objawy kaca.
• Zjedz dobre śniadanie. Niski poziom cukru we krwi może zwiększyć objawy kaca, takie jak ból głowy, zawroty i zmęczenie. Zjedzenie dobrego śniadania z samego rana może uspokoić żołądek i zrównoważyć poziom cukru we krwi.
• Prześpij się. Spożycie alkoholu może zakłócać sen, co może przyczyniać się do kaca. Duża ilość snu może pomóc zregenerować się, aby powrócić do dobrego samopoczucia.
• Wypróbuj suplementy. Niektóre suplementy, takie jak imbir, czerwony żeń-szeń i opuncja, mogą być skuteczne w zwalczaniu objawów kaca.

Podsumowując

Sok z ogórków konserwowych zawiera ważne minerały, takie jak sód i potas, które mogą zostać wyczerpane przez nadmierne spożycie alkoholu.

Sok z ogórków może zwiększać spożycie wody, badania pokazują, że jest mało prawdopodobne, aby miał wpływ na poziom elektrolitów, a nawet może być szkodliwy w dużych ilościach.

Aby zapobiec kacowi, pamiętaj o nawadnianiu podczas picia.