Czym są puste kalorie?

Kalorie to jednostki reprezentujące zdolność do przekształcania żywności przez organizm w energię.
Wszystkie pokarmy zawierają kalorie, a każdego dnia potrzebujemy ich określoną ilość. Większość potraw dostarcza nie tylko kalorie, ale także inne składniki, które są również niezwykle istotne dla naszego organizmu, takie jak witaminy, składniki mineralne, przeciwutleniacze i itd.
Kiedy żywność dostarcza przede wszystkim kalorie i niewiele wartości odżywczych dla naszego organizmu, mówimy, że są to „puste kalorie”.
Przykłady takich produktów obejmują napoje typu cola czy też słodycze, które zapewniają niewielką ilość wartości odżywczych.

Innym problemem z jedzeniem produktów zawierających „puste kalorie” jest to, że zawierają zwykle bardzo duże ilości kalorii- większe niż te, które musimy przyjąć, aby utrzymać prawidłową masę ciała.patronite

Pamiętajcie, aby nie przesadzać na co dzień z tymi produktami i stosować zrównoważoną i urozmaiconą dietę.