Skip to content

Dlaczego ostrygi to afrodyzjak? Co mówią badania?

Czas czytania artykułu: 2 minut

Ostrygi od setek lat uważane są za naturalny afrodyzjak i są szeroko stosowane w celu zwiększenia popędu seksualnego i pożądania. XVIII-wieczny włoski pisarz Giacomo Casanova podobno codziennie jadł duże ilości ostryg na śniadanie ze względu na ich właściwości. Jednak wpływ ostryg na libido pozostaje przedmiotem kontrowersji.

Ostrygi to niesamowite źródło cynku

Ostrygi są doskonałym źródłem cynku i zawierają większą jego ilość niż jakakolwiek inna żywność.

85-gramowa porcja surowych ostryg zawiera 33 mg cynku, co stanowi ponad 300% zalecanej dziennej wartości spożycia.

Cynk jest niezbędny dla męskiej sprawności seksualnej i płodności. Niski poziom tego minerału może negatywnie wpływać na poziom testosteronu i powodować nieprawidłowości w jakości nasienia.

Według badania przeprowadzonego na szczurach, suplementy cynku podniosły poziom testosteronu i poprawiły sprawność seksualną u tych zwierząt. Potrzebne są jednak badania na ludziach.

Ostrygi zwiększają poziom dopaminy

Cynk jest niezbędny do utrzymania poziomu dopaminy, neuroprzekaźnika ważnego w zdrowiu seksualnym mężczyzn.

Niektóre badania sugerują, że zwiększenie produkcji dopaminy zwiększa podniecenie seksualne. Może również pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji i innych negatywnych skutków spowodowanych przez leki, takie jak przeciwdepresyjne.

Inne badania wskazują, że dopamina wraz z kilkoma innymi neuroprzekaźnikami, takimi jak serotonina i noradrenalina, może również odgrywać kluczową rolę w funkcjach seksualnych i pożądaniu u kobiet poprzez regulację ścieżek w mózgu, które są aktywowane są przez sygnały seksualne.

Ponieważ ostrygi są bogate w cynk, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu dopaminy w celu poprawy funkcji seksualnych.

Mimo to potrzebne są dodatkowe badania na ludziach, aby ocenić, czy pokarmy bogate w cynk, takie jak ostrygi, bezpośrednio wpływają na poziom dopaminy i libido.

Ostrygi to bogate źródło kwasów omega-3

Ostrygi są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które odgrywają kluczową rolę w wielu aspektach zdrowia.

W szczególności wykazano, że kwasy omega-3 pomagają zmniejszyć stan zapalny, poprawić zdrowie serca i chronić przed chorobami serca. Mogą również zwiększyć przepływ krwi, co może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji.

W badaniu na szczurach suplementy omega-3 zwiększyły przepływ krwi i poprawiły erekcję. Co więcej, badanie przeprowadzone na młodych mężczyznach powiązało suplementy omega-3 z poprawą funkcji jąder i zwiększoną objętością nasienia.

Podsumowanie

Ostrygi są bogatym źródłem wielu składników odżywczych, które mogą wspierać zdrowie seksualne. W szczególności cynk w ostrygach może zwiększać poziom testosteronu i pomagać w utrzymaniu zdrowego poziomu dopaminy.

Zdrowe dla serca tłuszcze omega-3 mogą ponadto zwiększać przepływ krwi, aby zapobiec problemom, takim jak zaburzenia erekcji.

Potrzebne są jednak dodatkowe badania, aby zrozumieć, czy spożywanie ostryg w ramach diety bezpośrednio zwiększa libido i funkcje seksualne, ale dotychczasowe badania są bardzo obiecujące.