Suplementy nie są substytutem dla zrównoważonej zdrowej diety.

Dieta, która zawiera dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, odpowiedniego białka i zdrowych tłuszczów powinna zapewniać wszystkie składniki odżywcze niezbędne dla dobrego zdrowia człowieka.

Istnieją pewne grupy ludzi, które mogą potrzebować suplementów, nawet gdy mają zdrową zbilansowaną dietę. Do takich grup należą np. kobiety w wieku rozrodczym czy osoby przyjmujące leki.

Nowoczesny styl życia również wpływa negatywnie na dzienne zapotrzebowanie na witaminy.

Bez odpowiedniej suplementacji nie dostarczymy niezbędnych składników odżywczych.

Poniżej przedstawiam zestawienie grup ludzi oraz jakie składniki odżywcze potrzebują do prawidłowego funkcjonowania organizmu:

jakie suplementy przyjmować