SPIS TREŚCI
W świecie roślin leczniczych i przypraw istnieje jedna, która wyróżnia się swoim unikalnym profilem – lukrecja. Glycyrrhiza glabra, bo tak brzmi jej naukowa nazwa, to bylina, której korzenie kryją w sobie słodycz i właściwości, które od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej oraz kulinariach.
W tym artykule omówimy zastosowania, formy, korzyści, skutki uboczne oraz zalecane dawkowanie korzenia lukrecji.
Zastosowanie korzenia lukrecji
Historia wykorzystania lukrecji sięga czasów starożytnego Egiptu, gdzie z korzenia przygotowywano słodki napój dla faraonów. Roślina ta była także używana w tradycyjnej medycynie chińskiej, bliskowschodniej i greckiej, by łagodzić problemy żołądkowe, stany zapalne oraz schorzenia dróg oddechowych.
Współcześnie, stosuje się korzeń lukrecji do leczenia różnych dolegliwości, takich jak zgaga, refluks żołądkowy, uderzenia gorąca, kaszel oraz infekcje bakteryjne i wirusowe. Jest dostępna w postaci kapsułek lub płynnego suplementu.
Dodatkowo, herbata lukrecjowa może pomagać w łagodzeniu bólu gardła, a żele do stosowania miejscowego mogą być skuteczne w leczeniu problemów skórnych, takich jak trądzik czy egzema.
Związki roślinne w lukrecji
Głównym aktywnym składnikiem korzenia lukrecji jest glicyryzyna, która oprócz nadawania słodkiego smaku, posiada właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne.
Jednakże glicyryzyna może też wywołać niepożądane skutki uboczne, dlatego niektóre produkty zawierają deglicyryzynowaną lukrecję (DGL), z której usunięto ten związek.
Potencjalne korzyści lukrecji
Badania sugerują, że ekstrakt z korzenia lukrecji może być skuteczny w leczeniu różnych schorzeń skóry, takich jak trądzik czy egzema. Może również pomóc w łagodzeniu objawów niestrawności, refluksu żołądkowego oraz choroby refluksowej przełyku.
Dodatkowo, ekstrakt z lukrecji jest badany pod kątem jego potencjalnych właściwości przeciwnowotworowych oraz zdolności do łagodzenia dolegliwości związanych z chorobami górnych dróg oddechowych.
Potencjalne skutki uboczne lukrecji
Stosowanie produktów z lukrecji może prowadzić do niekorzystnych efektów, szczególnie przy nadmiernym spożyciu. Może to spowodować m.in. niski poziom potasu, wysokie ciśnienie krwi oraz inne zaburzenia.
Mimo swoich korzyści, lukrecja powinna być spożywana z umiarem. Zaleca się, aby nie przekraczać 100 mg glicyryzyny dziennie, co odpowiada około 50 g lukrecji. Nadmierne spożycie może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak nadciśnienie czy obniżenie poziomu potasu w organizmie.
Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny ograniczyć spożycie lukrecji, aby uniknąć ryzyka negatywnego wpływu na rozwój dziecka.
W przypadku suplementów lukrecji, warto szukać produktów z deglicyryzowaną lukrecją (DGL), które mogą być bezpieczniejsze.
Podsumowanie
Korzeń lukrecji posiada wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych, jednak jego spożywanie wymaga ostrożności ze względu na możliwe skutki uboczne. Zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji lukrecją.