Suplementy diety na włosy, skórę i paznokcie – jakie składniki pomagają w walce o urodę?

Suplementy diety mogą wspomóc walkę o piękne włosy, skórę czy paznokcie. Ważne jest jednak to, aby nie sięgać po przypadkowe produkty, których skuteczność może być nikła. Sprawdź, jakie związku odżywcze dobroczynnie oddziałują na urodę. Podstawą jest prawidłowo zbilansowana dieta, jednak warto jest rozważyć suplementację w przypadku niedoborów witamin, minerałów i mikroelementów. Pierwsze pozytywne efekty nie pojawią się od razu, jednak opłaca się czekać!

Co warto suplementować na skórę, włosy i paznokcie?

Znakomitą propozycją wydają się być suplementy diety zawierające kilkanaście składników aktywnych. Działają one na różne obszary organizmu, co ułatwia uzyskanie pożądanych efektów. Przed rozpoczęciem suplementacji nie zaszkodzi wykonać badań kontrolnych. Dzięki nim można wykluczyć skrajne niedobory mikroskładników lub choroby wymagające kuracji leczniczej. 

Dobry suplement na włosy, skórę oraz paznokcie powinien zawierać takie składniki, jak m.in.:

• Cynk – to pierwiastek wpływający na pracę gospodarki hormonalnej. Jego niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia stanów zapalnych. Omawiany składnik wzmacnia strukturę włosów oraz paznokci, a tym samym zapobiega nadmiernej kruchości. Ponadto, wpływa on na działanie gruczołów łojowych, co ma szczególne znaczenie dla osób borykających się z przetłuszczającą cerą lub skalpem. Należy wiedzieć, że cynk pozytywnie oddziałuje na hormony tarczycy (T4 oraz T3). 
• Witaminy z grupy B – dobroczynnie wpływają na urodę. Biorą udział w oddychaniu komórkowym, a tym samym wspomagają transformację energii do postaci ATP. Skutkiem tego jest wzmocnienie włosów, a także ich pigmentacji. Witaminy z grupy B redukują kruchość paznokci, co jest niezwykle ważne dla osób wykonujących zabiegi kosmetyczne obciążające płytkę. Dodatkowym plusem jest fakt, że wspierają oczyszczanie skóry. Po pewnym czasie staje się ona mniej podatne na występowanie niedoskonałości. Jeżeli obawiasz się wysokich cen, to na platformie Wydawaj Dobrze można znaleźć kody rabatowe do popularnego sklepu Twój Cel To, dzięki którym kompleksy witamin można zakupić taniej: https://www.wydawajdobrze.com/kody-rabatowe-kupony/twoj-cel-to.
• Siarka – przyspiesza regenerację naskórka. Pobudza organizm do produkcji kolagenu, który jest niezbędny do zachowania świeżego i młodego wyglądu skóry. Neutralizuje wolne rodniki, które stanowią przyczynę wielu chorób (w tym nowotworowych). Zmniejsza wrażliwość organizmu na toksyczne związki.
• Miedź – dzięki niej włosy zyskują na miękkości i sprężystości. Pierwiastek ten działa przeciwzapalnie, więc ogranicza ilość niedoskonałości. Zwiększa tempo odbudowy skóry, włosów oraz paznokci. 
• Witamina A – zmniejsza ilość przebarwień, blizn potrądzikowych, a także innych niepożądanych zmian skórnych. Ujednolica koloryt skóry, a także wspomaga utrzymanie jej optymalnego nawodnienia. Reguluje pracę gospodarki łojotokowej, która bardzo często jest przyczyną przesuszania/przetłuszczania się skóry oraz skalpu.
• Witamina E – głęboko nawilża skórę, dzięki czemu staje się ona miękka oraz przyjemna w dotyku. Bierze udział w odbudowie płaszcza hydrolipidowego. Wygładza niedoskonałości, drobne bruzdy i zmarszczki. Nadaje naturalnego blasku, a także podnosi poziom elastyczności.
• Krzem – obniża intensywność wypadania włosów oraz przyspiesza ich wzrost. Ten mikroelement ma również dobroczynny wpływ na strukturę paznokci, co redukuje ich łamliwość. 

Pozostałe związki aktywne wzmacniające skórę, włosy i paznokcie to:

• kwasy tłuszczowe Omega-3, Omega-6, Omega-9,
• wapń,
• sód,
• fosfor,
• mangan,
• żelazo,
• potas,
• magnez.

Jaki suplement diety na włosy, skórę i paznokcie?

Najważniejsze jest to, aby suplement diety bazował na składnikach pochodzenia naturalnego, które nie stanowią zagrożenia dla organizmu. Ponadto, są to związki łatwe w przyswojeniu, co ogranicza ryzyko wystąpienia dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Warto postawić na produkt wieloskładnikowy. Należy wiedzieć, że pierwsze zauważalne rezultaty suplementację pojawiają się zwykle po upływie 8-12 tygodni.